Hvorfor er vitamin D viktig under graviditet?
Vitamin D er essensielt for fosterets skjelettutvikling og immunsystem. Mor overforer vitamin D til fosteret via placenta, og mors status er direkte avgjorende for fosterets niva.
Dokumenterte effekter
- Fosterets skjelettvekst og benmineralisering
- Redusert risiko for svangerskapsdiabetes
- Redusert risiko for preeklampsi
- Bedre fodselsvekt
- Fosterets immunsystemutvikling
Anbefalt dosering
1000-2000 IE vitamin D3 daglig gjennom hele svangerskapet og ammeperioden. WHO anbefaler minimum 200 IE, men de fleste eksperter anser dette som for lavt.
Viktig
Velg rene D3-draper eller -kapsler fremfor tran ved hoye doser. Tran inneholder vitamin A som kan vaere fosterskadelig i store mengder. Kontakt jordmor eller lege for individuell vurdering.